안녕하세요. 오늘은 목뼈 튀어나옴 원인 및 대처방법에 대해 알아보려고 하는데요. 요즘들어 현대인들의 스마트폰사용이 증가되며 목, 등이 툭 튀어나오고 어깨가 굽은 새우등 체형이 많아지고 있다고 하는데요. 이로 인해 만성적인 어깨통증과 두통에 시달리는 분들이 많다고 합니다.
새우등 체형으로 변해가며 어깨통증이 심해지면 보통 잘못된 자세에서 이유가 비롯된 것이라 볼 수 있는데요. 생활습관과 밀접한 관계가 있다고 하네요. 이런 잘못된 자세를 오랫동안 유지할 경우 척추 모양이 비정상적으로 바뀌는 것은 물론 작은 충격에도 디스크가 생길 수 있다고 합니다.
그래서 오늘은 목뼈 튀어나옴의 원인을 알아보고 어떻게 대처해야 하는지까지도 자세히 알아보도록 하겠습니다.
목뼈 튀어나옴 원인 및 대처방법
목 디스크는 특히 생활습관과 깊은 관계가 있는데요. 잘못된 자세를 오래 유지하면 제일 먼저 목뼈가 튀어나오는 등 척추 모양이 정상적이지 않게 변하게 됩니다. 가장 큰 원인은 TV 시청과 모니터, 스마트폰 등을 심하게 이용하게 목뼈 튀어나옴 증상이 시작된 것인데요.
그 대표적인 예가 바로 새우등과 거북목입니다. 어깨가 앞으로 굽는 새우등 체형은 대부분 목이 앞으로 빠져 있고, 목뼈가 튀어나온 상태로 적은 충격에도 쉽게 디스크가 생겨 입원과 수술까지 이어지게 됩니다.
새우등은 목뼈가 계단 같은 모양을 하게 된다고 하는데요. 척추체 사이에 신경이 있는 추간공이 점점 좁아지며 디스크가 조금만 튀어나와도 신경이 압박되어 디스크가 생기게 되죠.
이렇게 잘못된 자세로 인해 거북목이 된 분들은 근본적인 자세교정이 필요한데요. 목을 앞으로 빼고 컴퓨터나 텔레비전, 스마트폰을 보는 행동을 주의해야 합니다. 목이 1인치만 앞으로 나와도 뒷목 근육은 20kg의 긴장이 부하됩니다. 때문에 목을 앞으로 향할수록 목의 부담이 커지게 되죠. 또 MP3나 헤드폰을 목에 거는 분들이 많은데요. 이 습관도 자세에 좋지 않다고 합니다.
목이 아프다보니 목을 스트레칭 한답시고 세게 돌리는 분들이 있는데요. 우두둑 소리가 나며 일시적으로 시원하게 느껴집니다. 하지만 이 행동이 정말 위험한 행동이라고 하는데요. 목 관절 일부가 어긋나며 뼈가 서로 마찰될때 나는 소리로 나중에 뼈가 잘못 자라나 신경을 압박하게 된다고 합니다. 저 역시 어깨가 아플때마다 목을 세게 돌렸는데 이 사실을 듣고 나서 절대 하지 않는데요. 고개를 원을 그리듯 살살 돌리며 풀어주어야 합니다.
또, 한쪽으로 전화를 받는다던가 한쪽으로만 가방을 맨다던가, 한쪽으로 다를 꼬는 몸의 한쪽만 비정상적이게 많이 쓰는 행동 역시 척추 전체에 무리를 주는 정말 위험한 행동이라고 하는데요. 디스크가 금방 올 수 있는 행동이라고 합니다.
목뼈 튀어나옴은 이미 잘못된 자세등으로 이상이 생긴 것으로 볼 수 있는데요. 서둘러 정형외과에 방문하셔서 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 목 디스크는 어깨 통증 외에도 두통, 손저림 증상이 나타나는데요. 목보다 손이 저린 증상이 있다면 목 디스크일 확률이 높다고 합니다. 특히 손이 저린 느낌이 들면 주의해야 하는데요. 목 디스크의 대표적인 증상이라고 하네요.
또 디스크일 경우 손바닥이 갑자기 차갑다가 뜨겁다가 이상해지면 감각조절 능력이 낮아진 것인데요. 고무팔처럼, 무감각 해지기도 합니다. 고개를 뒤로 한번 젖혀보세요. 젖히는 순간 고통스럽고 잘 젖혀지지 않는다면 목 디스크일 수 있습니다.
목 디스크가 확정될 경우 꼭 수술을 해야 하는것은 아닌데요. 간단한 물리치료, 견인치료를 통해 디스크를 치료하기도 한답니다. 하지만 물리치료만으로 부족할 경우 감압신경성형술을 하는 경우도 있습니다. 가느다란 관을 몸속에 넣어 치료약을 투입해 염증 반응을 줄여줍니다. 시술 시간도 짧고 간단한 편이죠. 갑압술만으로도 좋아지는 분들도 많습니다.
하지만 정말 심각한 분들은 이런 치료가 소용이 없어서 수술을 받게 되는데요. 과거 목 디스크 수술은 목뼈 일부나 디스크를 완전히 제거하고 몸안의 골반 뼈를 이식해 금속으로 고정하는 엄청난 대형수술을 했었죠. 상상만 해도 고통스럽습니다.
다행히 요즘에 와서는 이렇게 심각한 디스크일 경우에도 미세현미경확장술을 사용해 과거에 비해 비교적 간단하게 수술을 하고 있다고 합니다. 목 절개면도 1cm 정도로 흉도 잘 남지 않는다고 하니 의료술의 발달이 놀랍습니다.
여기까지 목뼈 튀어나옴 원인 및 대처방법 알아보았는데요. 도움이 되셨기를 바랍니다. 항상 좋은 자세를 유지하고 똑바로 앉아서 디스크나 목뼈 튀어나오는 일이 없으셨으면 좋겠습니다.