안녕하세요. 오늘은 전세계 건강의 핫트렌트인 크릴오일 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 크릴오일은 ‘혈관청소부’라고 불릴 정도로 혈관질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
또 착한 기름으로 알려각종 성인병예방에 탁월한 효과가 있음이 알려지며 홈쇼핑에서 판매중인 크릴오일 상품이 늘 매진을 하는것 같습니다. 그럼, 어떤 효과가 있는지 효능과 더불어 부작용 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.
크릴오일 효능 7가지
1. 다이어트 효과
크릴오일은 청정 지역인 남극해에서만 서식하는 크릴(새우와 비슷한 갑각류)에서 추출한 기름인데요. 이 기름이 혈중 기름때를 제거해 지방을 없애는 데 도움이 됩니다. 때문에 다이어트 효과가 있는것이죠.
2. 혈관 질환 예방 효능
크릴오일 속에 함유된 인지질은 천연 유화제 역할을 하는데요. 때문에 ‘혈관청소부’라고 불릴만큼 혈관 속 노폐물 제거에 큰 효과가 있다고 합니다. 전문의에 의하면 콜레스테롤 중성지방이 쌓이며 좁아진 혈관때문에 혈액순환 장애가 생긴다고 하는데요. 크릴오일의 인지질이 기름을 녹이며 혈관 속 기름 청소가 가능해 혈관 질환을 예방해 준다고 합니다.
3. 고콜레스테롤증에 좋은 효과
오메가3의 주성분으로 알려진 크릴오일은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는데요. 어유 보충제와 비교시 EPA, DHA 성분이 40% 더 높은 것으로 나타났다고 합니다.
4. 혈관 노화 예방 효과
크릴오일은 붉은 색이 나게 하는 항산화 성분인 아스타진틴이 풍부한데요. 이 성분은 혈과 노화 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
5. 노화 방지 및 치매 예방 효과
또한 크릴오일에는 아스타잔틴이 풍부하게 풍부되어 항산화 작용을 하고 노화 방지와 치매예방에도 탁월한 효과가 있습니다.
6. 관절염 및 관절 통증 감소 효과
크릴오일의 오메가3지방인 EPA와 DHA는 우리몸에 꼭 필요한 항염증기능을 갖고 있는데요. 이 성분은 관절염 및 관절 통증 감소에 도움을 줍니다. 또 염증으로 인한 관절염 증상과 관절 통증 호전에도 탁월한 효과가 있습니다.
7. 백내장 예방에 효과
또 크릴 오일에는 아스타잔틴 성분이 비타민C의 6000배, 비타민E의 550배 이상이 함유되어 있는데요. 이 아스타잔틴 성분이 노안과 백내장을 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
크릴오일 부작용 주의사항
식약처에 의하면 하루 권장 섭취량은 2000mg이며 이를 넘지 않도록 섭취해야 한다고 합니다. 만약 과다 섭취시 식욕 감퇴, 설사, 위장 장애의 원인이 될 수 있다고 합니다.
또한 공복에 섭취 시 식욕감퇴, 설사 등의 증상이 보일 수 있으니 식사 후 섭취해야 하며 해산물 알레르기가 있는 분은 피하는 것이 좋습니다.
아무리 몸에 좋다고 해도 지나치게 섭취하지 않도록 주의해야 할것 같네요. 크릴56 같은 상품을 보면 하루 권장량에 딱 맞춰 나오는 만큼 이런 크릴오일 보조제를 이용해 섭취하는 것도 괜챦은것 같습니다.